Това е последното нещо, което гледате, преди да заспите, и първото нещо, към което посягате, когато се събудите сутрин (вероятно защото това е и вашият будилник); от споделяне на снимки с приятели и поддържане на връзка със семейството до плащане на сметки и резервиране на пътувания, вашият смартфон се превърна в неразделна част от вашето ежедневие.
Скорошно доклад от Business Insider изчислява, че потребителите на смартфони прекарват всеки ден от един до два часа на своите устройства.
Тези статистически данни всъщност не са чак толкова изненадващи, но какво ще стане, ако вместо да изпращаме текстови съобщения, да играем бонбони и да докосваме двойно всяка снимка, публикувана в Instagram, прекарваме повече време, използвайки телефоните и таблетите си по по-смислен начин, като да се подготвим или да развиете повече здравословни навици?
Предвид всички различни приложения за здраве, фитнес и уелнес на пазара, това не е толкова измислена идея. Можете да използвате безплатни приложения, за да научите за всичко - от тренировки и планиране на хранене до хранителни и спални навици.
Всъщност тези приложения надхвърлят преподаването. Много от тяхшоувие точно какво да правите и предоставяте обратна връзка, която да ви помогне да се подобрите и да се приближите към целите си за здраве и фитнес. По принцип е като да имате личен треньор, само че е безплатен и можете да го поберете в джоба си.
Ето връх в нашите десет любими (и безплатни) приложения за здраве и фитнес за iPhone.
Фитокрация
Fitocracy ви помага да си поставите фитнес цели и да регистрирате тренировките си, за да можете да следите напредъка си. Но това е много повече от вашето изпълнение на приложението за тренировка на мелницата. Това, което прави Fitocracy уникален, е невероятно ентусиазираната общност от потребители; това е като да имате свой собствен личен отбор и треньор в едно. С това приложение можете да планирате и регистрирате тренировки, да следвате други потребители за вдъхновение и мотивация и да отключвате постижения въз основа на вашите цели, за да визуализирате напредъка си. Това обаче не е всичко. Ще получите достъп до безплатни планове за тренировки за всички нива и можете да се присъедините към виртуални екипи, водени от истински треньори, които ще осигурят персонализирани тренировки и хранителни ръководства.
fitocracy.com
Диета
Strava е GPS приложение, което бегачите и велосипедистите могат да използват, за да проследят тренировките си. Освен че ви предоставя статистика като разстоянието, темпото, скоростта и натрупаната ви височина, Strava има и собствена социална мрежа, която можете да използвате, за да се свържете с други спортисти. Приложението ще регистрира вашите лични записи и ще публикува статистиката ви в класациите, за да можете да сравните упоритата си работа с приятелите си, други местни жители и дори елитни спортисти . Можете също да го използвате, за да намирате нови маршрути за бягане и колоездене и да се присъединявате към ежемесечни предизвикателства, за да сте мотивирани. „Всички, които познавам, го използват и всички се проследяваме взаимно“, написа един потребител в рецензия. „Така че дори да не караме заедно, пак можем да се храним с работата на другия ... това е странен вид мотивация, но работи!
strava.com
Щракнете тук, за да видите още безплатни приложения за фитнес за iPhone.
Свързани:
12 безплатни стартиращи приложения за iPhone
20 лесни начина за вграждане на упражнения във вашата ежедневна рутина
5 неща, които можете да направите днес, които ще ви помогнат да постигнете целите си за отслабване
